كل ماهو مطلوب لعمل رجيم في البيت مع نظامك الغذائي

رجيم في البيت
اخسري كرشك
اكيد انتي بدوري على رشاقه اكثر لجسمك او على الاقل عايزة تنزلي من وزن كرشك عشان تظهري بمظهر يليق بجمالك وسط اصحابك واهلك صح.
دلوقتي يمكنك الحصول على رشاقه لجسمك ولكن اولا يجب الانتظام على هذا النظام الغذاي الذي سنطرحه عليكي الان.

اليكي خطة الرجيم التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بنسبة 3 كليو اسبوعيا كما يمكنك البدء فيها من الان ولكن احزري ان تخالفي النظام الغذائي لهذا البرنامج.

خطة الرجيم

1- الافطار اليومي وهو كوب كورن فليكس 75 جرام مع كوب لبن خالي من الدسم 250 جرام مع قطعة جبن قريش 100 جرام مع خيارة.
2- الغداء اليومي علبة سردين معلبة 200 جرام مع طبق سلطة خضراء.
3- العشاء اللي هو بعد 4 سعات من الغداء علبتان من زبادي لايت 100 جرام مع كوب فراولة 150 جرام

ملحوظة هامه..

يفضل قبل الافطار والعشاء تناول كوبين من الماء ( على الريق قبل الفطار )


Categories:
Similar Movies

0 تعليقات:

ما رأيك هل وجد ما تبحث عنه ؟